一千場告別之後：活得不後悔的祕密
今天題目是一千場告別之後，他說出三個活得不後悔的祕密的影片心得啦，來跟大家討論這個題目。
大綱
1.一千場告別之後：活得不後悔的祕密
2.生活中的生死感觸
3.面對離別的虛幻與焦慮
4.祕密一：活在今天，不是虛幻的以後
5.祕密二你的世界很小，把力氣留給重要的人
6.祕密三把力氣用在行動，而不是幻想災難
7.精神急救包四個實用方法
8.結語：站在終點回望當下
9.個人反思與行動
10.最終提醒：人生不過三萬天
關鍵字
#一千場告別 #活得不後悔 #禮儀師 #人生遺憾 #活在當下 #不要拖延 #最重要的人 #精神內耗 #安全感 #兵來將擋 #擔心時段 #三萬天 #終點視角 #關係優先 #勇敢行動
生活中的生死感觸
開頭的時候我要跟大家分享兩個小故事，最近生活的經歷啦。第一個就是上個禮拜我跟我老婆去這個林口的桃園，林口的一個深山鄉下地方有去吃飯啦。那在這個吃飯，那個店主喔，那個店主是個英國人。那他為什麼開那一家餐廳？這是一個簡餐店，那裡面是賣一些漢堡的，在深山裡面，這旁邊都是田。
那這個店主是個英國人，他講話很像什麼？陳松勇啊。有些年紀比較大，跟威利一樣老人家了，你會知道說這陳松勇，就講說「我都付錢」那個藝人。他聲音雖然他是英國人，但講話就很像陳松勇。那他媽媽是波蘭人啦，就因為他為了他媽媽喜歡臺灣這個地方，於是他在臺灣開了這個店，是為了他媽媽留在這邊的。
那這個店，我覺得餐廳吃起來也是蠻好吃的，就漢堡那些，蠻有意思的。在我們吃完這個飯之後啊，我們就從這個餐廳走出來，就經過一個田野，這你就知道它有多隱密了，這個田野。那在田野的走路的過程，準備要去外面開車啊，在這個走路的過程，就聽到外面有很大的聲音，我就跟我老婆講說，somebody 翹辮子啊。就是那個嗩吶聲音有沒有，somebody 翹辮子，我就跟我老婆講。她就在那邊笑，笑，我也不知道她笑什麼。就真的有人掛了，所以就會有那個嗩吶聲音啊，什麼少女白琴，我們經過的時候看到少女白琴。
就其實我覺得這就是人生，人生就這樣。你人生不過三萬天，無論如何，你就是會遇到那一天，對不對？那個那一個 D-day 對不對，你就遇到那一天，人生就是會這個樣子。那當然我們沒有講說，做這些什麼儀式幹嘛，這個嗩吶的聲音啊，那些就是一件儀式有沒有。我是說你可以，在你離開的時候啊，可以內心很平靜，這是一個很重要的事情。
面對離別的虛幻與焦慮
為什麼提到這件？而且你不要留有什麼遺憾。因為威利在前一陣子，他一個朋友他就離世了。他也是很年輕就離世了，大概四十幾歲，我好像在某個集數有講過。反正重點就是在於說啊，我那時候去上香，我就看到啊，那個簡易靈堂，上面就是放一個照片，就放了他的照片。前面還放一杯手搖飲，我不曉得，也許他以前很喜歡喝手搖，很喜歡喝啦，所以他家人買給他。那底下放了什麼拖鞋、鋼杯，那他當兵那樣。重點就是，欸奇怪，前一陣子還在聊天的人，怎麼就這樣就變一張照片？你會覺得人生好像有點虛幻，你不能相信這個事情是真的。你就覺得好像，欸奇怪，不是之前還在聊得好好的，怎麼就不見了？
我們都熟悉那種狀態，一種低頻的焦慮，一種日夜反覆的胡思亂想。那明明你身體還在床上，但心裡已經被房貸啊、父母健康、工作內鬥等焦慮啊，衝撞一輪。那如果說可以幫助我們活得輕鬆、有重量的人生智慧啊，它來自於你一個意想不到的地方。這就是我看這一集裡面的心得啦。這一集的節目主啊，他是一個住在溫哥華的禮儀師，我們在節目社群上有貼這個影片給大家看。他等於是禮儀師，他操作過一千場的人生謝幕禮，人生的最後一刻，他所以啊，他看到很多事情，也告訴了我一些，Tell me something。那他有幾個東西，我覺得很好也分享給大家。
祕密一：活在今天，不是虛幻的以後
第一個啊，就是啊，祕密一就是活在今天，不是虛幻了以後。人生最大的遺憾其實不是犯過的錯，而是我們從未做過的事情。太多人啊，把人生當做排練，以為真正的生活是要等下一個階段才開始。於是我們怎麼講啊？等以後怎麼樣、怎樣怎樣啊，都三小你才要去做什麼有沒有。就等身份下來之後啊，就在因為他住溫哥華，很多溫哥華的華人就是等身份下來再買房那些。那有些人會講說，等小孩上大學之後才要去做旅行啊，這些事情。
那他就分享過一個故事，他在節目裡面分享故事。有一個丈夫罹患癌末，末期癌症，剩不到一年可以活。那面對這個殘酷的現實啊，這對夫妻他們沒有做出讓恐懼縮小的事件，而是做出一個，既然無法延長生命的長度，就拓寬生命的寬度。那就是這個老婆就來找這禮儀師，因為他老公走了，就要找禮儀師幫他先生辦後事。於是告訴他他們過去一年的經歷，他們不再等待。當知道說老公癌末了，他們不等待，也不是把人生花在那個醫院裡面，反而把最後一年當作一場長長的告別旅行。一起旅行一起經歷，把該說的話都說完。丈夫離世的時候，太太只留下一段平靜卻震撼，對這禮儀師說的話。她說，最後一年，我們天天都在一起，該說的都說該做的都做了，我沒有遺憾。
那禮儀師回想之後，他就想到人生，最後看太多哭好可惜的人，但是能夠說我滿足了，滿足了這樣子的人啊，真的是少之又少。這就是人生的真相，不是犯錯，而是那些被無限延期的快樂，永遠等不到那個以後。我們很多很多人，很多朋友，就像威利本身有很多朋友也會講說，啊以後退休之後再幹嘛幹嘛，甚至我自己也會這樣講。可是當我看到這東西的時候，我心裡面就有一股，這樣的情緒在。我也許以後，我沒有以後呢？那現在就是我最後一天了，那我應該要做些什麼？
祕密二：你的世界很小，把力氣留給重要的人
祕密二，你的世界很小，把力氣留給最重要那幾個人。我們常把好的態度留給外人，把最差的情緒給家人。你可以去看一下，搞不好你自己的小朋友，或者是你的這個身邊的那另外一半，他是不是把情緒帶回家？或是顧小孩顧得很煩，有沒有把情緒丟給你？對不對？或是你把情緒丟給他。好有這種情況，每天我們用笑臉去面對客戶啊主管，但是啊，回家卻把疲憊跟怒氣丟給最親的人。那同事一句無心的話，耿耿於懷，卻沒力氣陪伴真正愛你的人。
那禮儀師就分享一個心碎故事啊，有一個年輕女孩啊，因為父親在家鄉過世，他的悲傷，夾雜著刺骨的，刺骨的後悔。因為在離世前兩天，他因為親戚的八卦跟他爸爸吵架，那也沒有跟他爸爸講上什麼好的、好聽的話啦。那他老爸也沒給他面子，於是他們就不歡而散就掛電話了。但是那一通電話就成了他，這一輩子最後一通，再也沒有道歉的機會，他爸就走了。
禮儀師就說啊，人的世界很小，真正重要就是那些一直陪著你，一直掛念你的人。他給了一個簡單跟強大的行動方式：找安靜的地方啊，拿張紙寫下你最重要的人，然後最重要的人啊，跟做的事情。比如說，你想帶爸爸去吃羊肉爐啊，帶太太去看那些捨不得買的包包，或是耐心的聽媽媽唸家務十分鐘。最後問自己哪一項不會做最遺憾，圈起來，其他就刪掉。忙碌是一種病，病根就是你想做的事情太多。我覺得他這句話講得好有道理，我覺得我整天忙來忙去啊，那重點就是想做的事太多啦，每個都想做。那結果就是把自己搞到沒有心力的，把有限的心力留給重要的人，你就會開始回收，收回那些原本在未來變成遺憾的瞬間。
祕密三：把力氣用在行動，而不是幻想災難
祕密三，把力氣用在行動，而不是幻想災難。真正安全感不是避免風暴，而是相信自己可以活過風暴。焦慮最可怕的事情是讓人不斷的在腦海重播最壞的畫面，明明沒有發生，但是也許永遠不會發生，但是卻可以把你的能量掏空。他說真正的安全感不是在於存款多寡，也不是保險夠不夠，而是那個信念，兵來將擋水來土掩，我有能力面對。他看著移民的社群長大，有人洗碗，有人洗廁所，有些被房東趕出去，只能在街上找地方過夜，但是他們都活下來。人類比自己想像中的強大很多。
所以有一個，他有提出一個精神急救包。急救包有什麼呢？第一個就是你不要把「可能」當成「一定」，許多恐懼都是一百萬分之一的機率，不要拿命去換。第二個設一個擔心時段，每天固定15分鐘，例如說晚上7點當作焦慮時段。其他時候你想到要煩惱的時候，你就說，我晚上7點再搞。
那個憂慮等你到7點的時候可能不見。我覺得這個東西我有在用，我就想說，我可能就把這個，應該說我就跟自己講，我時段設在10點，我不是7點，我設在10點。然後小朋友睡了之後，我再來搞這個。他睡了，然後我就憂慮時段可以。可是等我真的，這10點到的時候，我可能打開 Netflix，那憂慮也不知道去哪裡，我覺得好像蠻好用的。
第三個是注意力拉回身體，那你恐慌的時候就深呼吸，有沒有，那感受心臟跳動，跟你自己講說你還活著，你就有翻盤的機會。第四個改變問題的方向，不要問怎麼才可以避免壞事，因為有些事情就是無法控制。如果你可以改問成，最壞的事情發生的時候，我會怎麼做？我可以找誰？怎麼樣可以變強？這不是逃避，而是讓你從焦慮的奴隸，變成行動的主人。
當你跌到谷底，你向哪裡走，就都是往上，因為最差就是這樣。我覺得很多朋友，人家投資股市大概也是這樣，當你的股票跌到，你都想賣掉的時候，你就知道差不多了，再來之後都是賺的，對不對？這個機會都往上走，結果你剛好就賣掉，那你就是賣在阿呆谷，地獄，倒楣鬼有你一份。
結語：站在終點回望當下
我們來看了這個結語的部分，站在生命最後一刻的視角，其實生命的最後智慧，其實簡單的精神，就是你活在現在，而不是幻想中的未來。疼惜你生命當中，最重要那幾個人。不要怕風暴，學會相信自己能走過風暴。當如果用這種，終點的視角回望，你就發現焦慮變小，意義變大，人生變得更真實。
如果能夠站在生命的最後一天回望現在，你最想立刻改變的是什麼？我覺得這很重要，就像我自己有一個小小心願是，我希望退休之後，來去日本 long stay。可是我現況是沒辦法去，但是我這件事很想做。所以我就在想，我是不是趕快，財務自主的時候，我就去日本 long stay 了，對不對？那這就是我的一個短期的希望。
最大的遺憾不是錯，而是一直等一直拖，錯過了本來能夠擁有的快樂。人的世界很小，真正重要就那幾個人，把力氣留給他們。安全感來源不是避免問題，而是相信自己可以扛過問題。停止精神內耗，不要把可能當作一定，每天留15分鐘給焦慮。生命的終點往回看，最重要的是，永遠是關係活在當下，以及勇敢行動。
這大概有五個重點，我覺得在這裡面，是很值得大家去思考。有時候我會覺得，其實真的大家生活當中太忙碌了，你忙來忙去的時候，重點就是你有太多內耗，不斷的內耗。這個也要看，那個也要做，真的做不了這麼多。那如果真的做不了的時候，我們也不是說不做，而是說你要排優先順序，然後不要讓自己無限的焦慮跟內耗。你要告訴自己，人生不過三萬天，今天也許是那最後一天，那你還在靠北什麼，對不對？遇到那些覺得很靠北的事情，這時候你就要跟自己講，那些都不重要，那些東西都不重要。
因為今天如果是最後一天，我幹嘛管那些事情，對不對？那些已經不能影響我了，我今天就要把最後一天過到好。
分享總是單純的快樂，下次再見。
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